经常吃香蕉有什么变化

经常吃香蕉有什么变化的答案是：帮助预防高血压；提高记忆力；预防便秘；提高免疫力

香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。

高血压可以说是现在出现几率比较高的疾病，它会影响到人体的健康，高血压与日常的饮食和生活有关系，想要预防高血压出现，那么应该要多吃香蕉，香蕉中含有比较多的钾元素，这种物质可以促进身体的钠离子排出，也能够让血容量下降。

香蕉是很有营养的水果，它含有比较多的碳水化合物，果胶和维生素b，香蕉中的维生素b，可以很好的促进糖类脂肪转化为能量，并且香蕉中的物质，也能够让人体的维持蛋白质代谢，有效的维持大脑细胞的正常运作，香蕉中的钾元素对我们脑部细胞来说也是非常重要的。

现在人们的饮食都是非常精细的，这类精细的食物在制作的时候会将一些营养物质过滤掉，如果身体缺少膳食纤维就会导致便秘，香蕉是一种很有大量纤维素的食物，特别是含有丰富的可溶性膳食纤维，这个物质到了我们的身体中，遇到水后能够膨胀，有效的预防便秘出现。

香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒，体质偏虚寒者不要吃香蕉。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹不要吃

香蕉可以促进胃肠道蠕动，空腹吃就会造成肠胃的提前工作，不利于身体健康。

3、关节炎和糖尿病患者

香蕉的含糖量比较高，会使血液循环减慢，代谢物堆积，进而加重病情。

4、肾炎患者

香蕉中含有大量的钾、镁元素，而肾炎患者的过滤功能比较差，会造成肾病的加重。