红薯的功效与作用有哪些
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1、保护胃肠道:红薯含有丰富的纤维素,这些纤维素可以改善消化道的环境,起到润肠通便的作用。
2、增强免疫力:红薯中含有的硒跟镁,可以清除体内的自由基,增强机体的抵抗力,防止各类癌症的发生。
3、预防骨质疏松症:红薯中含有大量的黏液蛋白,含有钙和镁,可以有效的预防骨质疏松症。
4、减肥:红薯是很好的低脂肪、低热能的食品。
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