防止皮肤变黑少吃什么

为了防止皮肤变黑，应该少吃以下这些食物：红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜等。

因为红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜等都属于感光类食物，常吃会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用。

人们可以吃这些：卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，是能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

还有猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。