皮肤变白的方法

皮肤变黑多数原因都是环境导致的，比如过度暴晒，导致肌肤肤色暗沉。所以平时我们一定要做好防晒，减少接触紫外线，并增加皮肤对紫外线的耐受性，这样就能减少黑色素的生成，避免黑色素在肌肤上沉淀。

防晒是每天都要做的，无论是阴天还是晴天，都存在不同程度的紫外线，所以防晒是一定要做的，而且是一年四季，无论阴晴雨雪还是室内室外，都要防晒到位，隔离紫外线对肌肤的侵害。

皮肤变白的方法:

1、饮食上：平时可以多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，因为它们可以帮助提高皮肤对紫外线的耐受性，减低晒黑的风险。注意要少吃菠萝、芒果等光敏性食物，使用太多，对美白皮肤是没有什么帮助的。

2、生活上：很多人都知道睡美容觉，所以保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，并维持良好的心态，多喝点水，逐渐就能养出更加白皙的肌肤。

3、护肤上：肤色暗淡有时候是因为角质层太厚导致的，因为肌肤的表层每周都会新陈代谢，废旧的角质无法自然脱落就会堆积在肌肤上，从而给肌肤造成负担，导致肤色暗淡。所以，我们要定期给肌肤去角质，可以每两周去一次角质，让肌肤能够正常呼吸。