什么时候称体重最佳？

什么时候称体重最佳？的答案是：每天早晨起床排空大小便后，空腹称重

体重是最直观的衡量身材的方法，要想知道自己的身材到底是胖还是瘦，称一称体重就能清楚了。

我们要把体重秤放在平整且不会波动的地方，每天早上测量，最好是身体“排空”的状态，也就是排尿、排便后测量。其次，每天都记录体重，这样可以更加清晰的知道体重变化。体重秤称体重，单位是公斤，按照读数，乘以二是目前的体重。最后根据BMI标准，用计算方法BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，正常范围是18.5~23.9，超过24以上视为超重，说明需要减肥了。

1、使用电子称的时候 为了确保准确，使用前最好先测试一下电量是否充足。

2、称重时最好可以在一些比较平整、坚硬的地方使用，最好避开比较柔软的地方，如毛毯、泡沫等，这样可以保证数据的准确性。

3、机械式的健康秤最头痛的是指针会偏位，需要经常调整，确保指针准确，最好也在使用前留意调整。