鲤鱼打挺的动作要领有哪些

平躺在平地上。臀部翘起，尽全力抬起双腿，双腿迅速摆下，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。

注：如果你是刚刚接触这种动作，可以将手放在头的两侧，把头垫起来，刚开始可以垫高一点。