早上跑步好还是晚上跑步好
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跑步能减少空气污染的危害,晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。
能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。
不同时间段跑步的好处:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。
午后的空气质量比较好,氧气充足,人的身体在此时处于最佳状态,更利于吸收氧气。
减肥最好选择早上跑步,想通过跑步减肥的人群,最好还是在早上慢跑30分钟左右。
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跑步
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