跑步为什么不能中途停呢

跑步为什么不能中途停呢的答案是：跑步中膝盖已经适应了现在运动量，突然停止对膝盖关节碰撞严重，身体需要一段时间适应

人体在安静状态下，下肢的毛细血管并不全部开放，仅有8%~16%是开放的，而大部分的毛细血管是处于关闭的状态。而当人体跑步时，外周组织，特别是下肢肌肉内的血管及毛细血管大量扩张，血流量相比较安静时增加数倍之多。这时依靠肌肉有节奏的收缩和舒张以及胸腔负压的吸引作用，加之下肢静脉的瓣膜能够保证血液始终朝回心方向流动，使得血液得以返回心脏。当跑友冲过终点，突然终止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止，使大量血液聚积在下肢，造成循环血量明显减少，使得心脏“巧妇难为无米之炊”，心搏出量减少，脑供血急剧减少而造成晕厥。这就是我们所说的“重力性休克”。跑步结束后，不要立即休息，可以采取运动量较小的步行，缓慢降低心率跳动以及让血液循环流通不要如此快速，等到稍稍平复之后，再休息是为王道。

重力休克发生后，应将患者平卧、下肢抬高、松解衣领并进行按摩，患者脑缺血现象一般可以解除，人很快就会清醒。为防止发生重力休克，跑前应解小便，跑步途中不要突然停止；跑毕也不要骤然站立不动，应继续放松慢跑、步行，逐渐过渡到常态。跑步可以采取跑和步行相结合策略，但不能较高强度跑步突然停止休息，对身体伤害不可逆。