开始形成马甲线的前奏 生活常识 关注:2.44W次 马甲线先出来是两边的两条线,中间那条线是比较难练出来的,需要减低体脂才有效。马甲线的时候肚子中间的那条线是腹白线。不管马甲线还是腹白线,对自身要求就会比较高,除了更多的腹部训练外,减低体脂也是必须的,女性体脂控制在15%以下,腹肌有足够的量,立体感,中缝就自然显现出来了。所以即使不去练专门的腹肌动作,只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线,当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。 标签: 马甲 前奏 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/envmn.html