缺乏维生素c的症状

维生素作为维持人体正常运作的基本物质，越来越受到人们的重视，不过有些人每天服用复合维生素片，维生素C是人体必需的营养素，一旦缺乏需要及时进行补充，不然会造成一定的危害和影响，关于缺乏维生素c的症状是很多人都想要知道的，下面一起来看看吧。

缺乏维生素c的症状

1、维生素C缺乏最明显的症状是牙龈发炎和出血

维生素C补充剂很简单，多吃水果和蔬菜，尤其是西红柿、猕猴桃、土豆和橙子。如果缺乏的是维生素B2，其症状主要是“口角不好”，头部、面部都爱出油。多用动物肝脏、蛋类，也可以口服维生素B2片，另外要戒烟。

2、维生素C缺乏也可能会引发血液病

同时维生素C又叫做抗坏血酸，关于维生素C的缺乏，必然会引起血液病，可能开始出现消化不良、躁动、面色苍白、低烧。坏血病的明显征象依次出现，病人身体的任何部位都可能出现不同程度和大小的出血点。同时，由于缺乏维生素C，导致体内血液中的血酸减少，所有部位都会出现出血现象，生殖器、尿道、胃肠道和脑膜出血，甚至有一些儿童尿红细胞，并伴有巨幼细胞性贫血。

3、容易出现感冒、牙龈出血、伤口不易愈合

免疫系统弱的重症患者尤其容易感冒、牙龈出血、身体上不易愈合的伤口、肌肉纤维变性，包括心肌变性、全身虚弱，如果不及时治疗，可能会带来其他并发症，严重损害其他器官。维生素C能提高机体免疫功能，缓解紧张。

生活在现代社会中，上班族容易产生抑郁、沮丧、疲劳等消极情绪，多吃含维生素C的食物有助于改善心理状态。每种维生素都有不同的功能，所以维生素C不能代替多种维生素。

此外，随着维生素C摄入量的增加，其吸收率也会逐渐降低。不能吸收维生素C会刺激肠道引起腹痛和腹泻。即使吸收较多，进入血液循环后，也会更快排出尿液，因此不能长期服用太多的维生素C。