孕激素低吃什么补得快

女性体内的孕激素如果过低，可能会造成多种健康问题，而且也不利于生育，严重的甚至会导致不育，如果是孕妇孕激素偏低，则有可能会发生流产。其实孕激素偏低，可以通过通过饮食来调理，那么孕激素低吃什么补得快？

一、富含维生素e的食物

维生素e是常见的一种维生素，对人体的健康来说大有好处，它可以有效的促进性激素分泌，还能够增强女性卵巢的功能，促进卵泡的发育，也能够让黄体细胞增大，从而达到增加孕激素的作用。如果说女性的孕激素偏低，，可以多吃一些富含维生素e的食物，比如说花生，玉米，各种鱼类，葵花籽，乳类等。这些食物不仅维生素e含量丰富，而且其他的营养物质也很多，孕妇多吃一些，有利于胎儿的生长发育。

二、大豆类食物

孕激素低的女性还可以多吃一些大豆类食物，大豆当中含有丰富的营养元素，比如说维生素b6，可以有效的稳定情绪，改善睡眠的质量，再就是大量的脂肪酸，可以改善粗糙的皮肤状况。最关键的是，大豆类食物当中含有丰富的大豆异黄酮，可以有效的调节女性体内孕激素的分泌，改善孕激素不足的情况。

三、新鲜的水果

新鲜的水果也能够有效的补充孕激素，比如说猕猴桃，橙子，草莓等。这些水果当中含有丰富的维生素c，这种维生素有助于维持体内孕激素的平衡。，而且还能够帮助消化，增强食欲，也容易产生饱腹感，避免进食过多。

四、生姜

生姜可以增进食欲，还能够促进身体的新陈代谢，为身体保温，是非常不错的一种温热食品，可以帮助孕酮低的女性补充孕激素。不过生姜的味道辛烈，最好不要单独食用，可以和黑糖一起热煮，做成姜汤饮用。