75岁老人中风 好友发现步数为0报警 如何预防中风？

1、健康饮食。

2、控制体重。

3、定期运动。

4、戒烟和限制饮酒。

近日浙江台州，一居民发现他朋友的微信步数为0，着急之下选择了报警。经初步判定，该老人是中风，由于前晚喝了一点酒引发的。中风，也称脑卒中，是一种常见的神经系统疾病，它可能会导致脑部组织受损，进而引发各种身体障碍。事实上，中风是许多人的健康威胁，但是通过以上一些简单的方法，就可以降低中风的风险。

饮食健康是预防中风的首要措施，多吃蔬菜、水果、全谷类食品，适量摄入低脂肪、低盐、低糖、低胆固醇食品。要避免高脂、高糖、高盐和高胆固醇的食品，尤其是油炸食品和快餐等。过度肥胖是中风的主要危险因素之一。保持正常体重有助于降低中风的风险。一个有效的方法是采用适量的饮食，结合适当的运动，以控制体重。

定期运动是保持身体健康的重要手段之一，同时也是预防中风的有效方法。适量的运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量和降低血压。坚持每天30分钟左右的运动量是一个很好的开始，如快走、游泳、骑自行车、跳舞等。

吸烟和过度饮酒是导致中风的主要危险因素之一。吸烟会导致血管收缩和高血压，而酗酒会增加高血压和心脏疾病的风险，所以戒烟和限制饮酒是保持身体健康的关键。要定期测量自己的血压，如果发现自己的血压过高，应该及时就医并按照医生的建议进行治疗。同时，饮食健康、保持正常体重、适量运动等也有助于控制血压。