长期吃素不吃肉会导致力气小吗

长期吃素不吃肉会导致力气小吗的答案是：并不会产生全身无力，营养不良等结果，只要能合理安排素食；吃素可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率

1、饮食给我们提供一天所需热量

每1克蛋白质产生热量4000卡;每1克脂肪产生热量9000卡;每1克糖产生热量4000卡。这些都是来自于我们的食物，糖是调料品，脂肪和蛋白质来自于肉类，奶类和少量的蔬菜比如豆腐之类的。

2、饮食提高我们的免疫力

只有吃的饱才能提高免疫力，增强体质，如果长期饮养不良，免疫力只会下降。这还是吃的比较平常一点，如果吃的一些补品对我们身体的作用可谓是翻倍的，比如甲鱼，蜂蜜，牛奶都含有大量的免疫物质，对于老人和小孩来说，经常吃能增强体质。

3、饮食给我们提供维生素，纤维素和微量元素

这点随便一说就有好多，比如缺乏维生素C，会得坏血病，而维生素C广泛的存在于柑橘类的水果里；缺乏维生素B1会得脚气，而维生素B1广泛的存在于肉类，谷物，奶制品中；缺乏微量元素锌会引起生长发育迟缓，而蘑菇里面含有大量的锌。

4、饮食还会提供酶和激素

比如动物内脏可以补血，其中还含有性激素可以用来治疗性功能减退等疾病。

5、饮食能帮助人体代谢

比如银耳，黑木耳，血压高的人可以适当食用，可以降低血液浓度，有利于冠心病和血管硬化的治疗；民间有方子，吃狗肉可以补肾，治疗腰膝酸软；还有很多食物能和人体的酶合成我们所需的营养物质，有益于人体各个器官代谢。

1、吃素的好出

减少得癌的风险性：常常吃素餐的人，消化吸收作用会比较好，这关键是由于绿色植物中的甲基纤维素和别的的一些营养元素都比较好消化吸收，因此 一些潜在性的疾病，例如直肠癌、尿结石等产生的几率都较为低。

患心脑血管疾病的几率减少：素食者一般不容易有缺乏营养的状况发生，这在一定水平上面给大家的毛细血管缓解非常大的工作压力，患相对病症的几率也会降低。

2、吃素的坏处

素餐吃得过多，对身体也会导致一定的损害：

身体免疫能力减少：绿色植物中的蛋白质含量一般也不高，而身体又必须很多的蛋白来保持身体的一切正常运作，因此 长期素食的话，身体里的蛋白营养成分是会欠缺的。而身体蛋白质含量不够也是会危害到身体免疫能力的。因此 长期素食的话，很可能会缺乏营养，从而导致身体免疫能力减少。

1、肉食的好处

我们知道，肉类食品中带有很多人体所含有的碳水化合物、蛋白和别的的一些矿物，常常吃的话，对保持身体身心健康有非常好的协助。尤其是牛羊肉，长期吃羊肉的人一般体能都是会较为健壮，个子也会比别人高许多。

2、肉食的坏处

自然，假如你光吃肉的话，最显著的一个特点便是，你能比他人胖许多。自然，肉吃得过多还会产生许多潜在的风险性，例如血压高、血脂高和心脑血管疾病。加入海鲜吃多了，很有可能会得了风湿病。所以说，光吃肉对身体健康也是十分不好的。 见到这儿，想来大家都懂了。肉制品现实主义者和素食者的身体全是不健康的，沒有谁比谁好。要想身体身心健康，最好的方式是要肉制品和素餐配搭在一起吃，才可以有着一个健壮的身体。