人一天要喝多少水才正常

一般情况下，一个人正常的生理需要的水分每日大概在2500到3000毫升左右。

因为在吃饭的时候也有水分摄入，所以纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以，大约8杯左右。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。

1、正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多。

2、因此在补充液体的时候，要注意除去食物当中的水分，否则过多的补充水分，会导致水肿的发生。