战绳练什么部位

1、战绳是可以练到全身肌肉的，尤其的手臂和腹部核心，这两块感受最明显。

2、战绳是非常能有效提升体能耐力、肌肉协调能力、心扉功能、核心力量控制以及身体稳定性的一种器具，无论是想要减肥塑形，或者做crossfit训练，你都可以用战绳来训练。

3、外型及材质与拔河绳相似，重量随着长度与材质不同而有差异。

4、使用方法看起来或许简单，但实际上却需要动用大量肌群。

5、因为必须利用核心肌群的力量稳定身体，搭配身体的协调及敏捷性顺势甩动绳子，运用爆发力、肌耐力和心肺耐力，让绳子在一定时间内，呈现一波未平一波又起的波浪状。