吃橙子的好处

【吃橙子的好处】:

1、预防感冒:

秋冬季节最容易感冒，而多吃橙子有助于防治感冒的发生。这是因为橙子中所含的维生素C较丰富，其中一个橙子就可以满足一个人一天所需的维生素C类。维生素C有助于增强人体免疫能力。

2、促进消化:

秋冬季节的人更懒得动，所以肠胃消化能力往往会有所下降，而橙子中富含纤维素以及果胶，它们能促进肠道蠕动，帮助消化，防治便秘等问题。

3、舒缓压力:

橙子气味新鲜特别，有利于缓解人们的心理压力，帮助人舒缓紧张情绪。另外，橙子中所含的营养物质对皮肤健康有好处。

4、抗癌:

橙子中所含的抗氧化物质很高，其中有170种以上的植物化学物质以及多种黄酮类物质，它们对肿瘤细胞有一定的抑制作用。

5、防治胆结石:

除了橙肉的营养价值高，其橙皮中所含有的果胶也非常有养生价值，它能促进食物通过胃肠道，帮助体内有害胆固醇及时排出体外。所以平时吃了橙肉之后，也可以将橙皮利用起来。

秋冬季节正是橙子大量上市的时候，这个时节最是适合吃，你家备了吗?