如何提高体力 生活常识 关注:1.14W次 1、跑步:有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。2、俯卧撑:提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。3、引体向上:提升上肢拉力、上身协调。4、蛙跳:提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。5、深蹲:提升下肢基础力量,增强膝关节稳定性和下肢协调性。以上是关于如何提高体力的运动介绍,希望可以帮助到你吧! 标签: 体力 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/60629e.html