嗓子疼怎么办最简单的方法不吃药

喉咙痛通常是咽炎，主要由病毒感染引起或伴有细菌感染。当喉咙痛相对较轻时，您可能不需要吃药，但您需要注意休息，睡眠，多喝水，多吃蔬菜和水果，积极锻炼身体，增强体质，用淡盐水冲洗 饮食要清淡，少吃辛辣油腻食物和冷食，保持生活温暖。

您还可以喝一些绿豆粥，莲子百合粥和红枣粥。 您还可以喝一些菊花茶，茉莉花茶等，以帮助清热降火，缓解咽痛，咳嗽等症状。

百科书网提示，如果症状逐渐缓解，可以继续维持治疗。 如果症状恶化并且发烧，则必须去医院。

1.温盐水漱口：

大量研究表明，盐有助于消毒和抵抗感染。盐水漱口可缓解喉咙肿胀，并洗净口腔粘液，以缓解喉咙痛。专家建议：在半杯温水中加1茶匙盐，每次冲洗30秒。

2.蜂蜜柠檬茶：

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于增强免疫力和抵抗感染。天然蜂蜜含有大量的抗氧化剂，它比止咳糖浆更有效地缓解咽喉痛。茶具有抗炎作用，柠檬可帮助粘膜收缩。方法：在1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，然后将一半柠檬汁挤入其中。

3.鸡肉汤面：

鸡汤是一种古老的抗感冒药。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部粘液，祛痰药和止咳药。面条可以减少吞咽食物的困难，缓解咽喉痛。鸡肉汤面还有助于抵抗炎症和病毒。

4.蒜瓣：

大蒜中的大蒜素有助于杀死病毒和细菌。将蒜瓣切成薄片并吸吮有助于防止感染和缓解咽喉痛。当您感到发痒时，可以立即将大蒜丁香入嘴，吸吮5至10分钟为最佳。

5.甘草水冲洗：

数百年来，传统的中药甘草已被用于治疗喉咙痛，溃疡和病毒感染。用浸在水中的甘草漱口，以缓解喉咙痛。

如果没有发烧，没有声音嘶哑吞咽异常，大部分人可以自愈。注意适当多喝水，喝些冰糖雪梨水，多休息，避免刺激饮食。另外还要看喉咙有没有发炎，不能排除急性扁桃体炎的可能，最好不要任其发展。如果一直不见好，是一定要看医生的。在家可以做一些润喉的汤或者饮品，注意保护嗓子，不吃辛辣刺激食物。