强效排毒减肥食谱

早餐：一杯牛奶中泡点燕麦，再加上半根香蕉和脱脂酸奶；午餐：新鲜蔬菜、鱼类、虾类、动物性的肉类；晚餐：蔬菜，重点是油要放的适量。青苹果、柠檬、小黄瓜、胡萝卜、菠萝、生姜、梨、芹菜、葡萄、青柠檬、生红薯可以适当搭配做成果蔬汁饮用。

效果不错的几款减肥排毒食谱

一直都是很多人比较注重的，尤其是对于一些爱美的女性来说，很多人都在生活中寻找各种减肥排毒的方法，过一些时候来达到减肥排毒的效果是很多人的选择，但是要选对食谱才能够起到理想的效果，下面将为大家推荐几道减肥排毒的食谱。

除湿排骨汤

材料：小排骨半斤，山药5钱，莲子5钱，白茯苓3钱，芡实3钱，酸菜2汤匙，米酒1汤匙，姜片及葱段。

做法：先把排骨洗净，用沸水烫洗去血水后，将全部材料放入锅中，加约2000㏄水，用大火煮滚后，捞除浮沫后改为小火，煮约1小时，即可食用。

功效：除湿排骨汤可以清热去火，调理脾胃，减肥排毒。

退火绿豆汤

材料：绿豆一杯、新鲜山药半斤、椰奶一罐、煮软西谷米一碗、适量冰糖。

做法：山药切成丁块备用；将绿豆洗净后，加水浸泡约一小时，放入锅中熬煮熟后，当绿豆一破皮，汤汁尚澄清时即熄火，加入其余材料，滚约5分钟，熄火焖约15分钟，加入冰糖即可食用。

功效：退火绿豆汤可以去火清热，调理脾胃，并且有助于消化，对于想要减肥排毒的人是非常适合服用的。

清凉布丁

材料：玉竹1两、桂圆3钱、果冻粉100克、牛奶500㏄、蛋黄4个、适量果糖。

做法：

1、将蛋黄打散，加入牛奶中，煮至微温备用。

2、将玉竹加1000㏄水，大火煮滚后转小火熬煮四十五分钟，待汤汁剩约500㏄时取出药袋，加入果冻粉，煮滚后再加入微温的牛奶、桂圆及果糖，拌匀后熄火，稍凉即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

功效：清凉布丁清爽可口，便于消化，经常食用有助于减肥排毒。

窈窕消食茶

材料：葛根三钱、麦芽一两、桂花半汤匙、荷叶2钱，莱菔子3钱、丹参2钱、柠檬草二汤匙、适量茶叶。

做法：将材料分为二份，每份加二百五十C.C.热水冲泡，焖约五分钟，过滤后调味即可饮用。

功效：这道茶可以促进消化、消除油脂、促进新陈代谢，减肥排毒。

通过以上介绍的这几道食谱来减肥排毒的话是非常不错的选择，不仅能够使体内的毒素得到清除，而且可以清热去火，保健功效是非常值得称赞的，当然除了通过这些食谱来减肥排毒以外，还要注重生活护理，养成良好的生活习惯也是必不可少的。