哺乳期能吃巧克力吗

现在的年轻人特别讲究生活的仪式感，所以在情人节、结婚纪念日、生日等重要的日子里都不会缺少鲜花，巧克力等，在许多女孩子眼中巧克力是浪漫的代名词，所以比较喜欢巧克力，但是处在哺乳期的女性面对巧克力会比较纠结，想吃巧克力，又担心吃了巧克力会影响到宝宝，那么哺乳期能吃巧克力吗？

一、哺乳期能吃巧克力吗

处在哺乳期的女性偶尔吃一些巧克力解解馋是没有问题的，但是不要吃的太多。因为哺乳期的女性所吃的食物成分都会通过乳汁进入宝宝的身体中，如果吃太多的巧克力，巧克力的成分也进入宝宝的身体中，巧克力是高热量、高脂肪的食物，不符合宝宝的生长发育需求，而且巧克力中还有一些能让神经兴奋的物质，所以哺乳期的女性吃太多的巧克力，容易导致宝宝哭闹，不睡觉等。巧克力热量高，哺乳期女性常吃巧克力还会引起上火，让身体发胖等，所以虽然哺乳期的妈妈可以吃巧克力，一定要少吃。

二、哺乳期吃巧克力要注意什么

1.不可过量

因为巧克力对于宝宝会有一定影响，所以哺乳期女性平时最好不吃巧克力，如果特别想吃，可以少吃一些，每次最多吃一块解解馋就可以。

2.不要空腹吃巧克力

因为巧克力的脂肪含量比较高，如果在饭前空腹吃巧克力容易出现饱腹感，这会影响食欲，哺乳期女性不爱吃饭，导致营养吸收不良，对于宝宝的生长发育也是有害的。

3.及时漱口

因为巧克力含糖量特别高，所以吃了巧克力后要注意及时的漱口或者刷牙，防止出现蛀牙的情况。

另外，如果自己血糖偏高，或者患有糖尿病，最好不要吃巧克力，以免导致血糖值更高，严重影响身体健康。