100g玉米粉多少卡路里

100g玉米粉多少卡路里的答案是：86大卡

100g玉米粉中含有86大卡，而且每100克玉米粉中还含有碳水化合物19.02克，含有脂肪1.18克，含有蛋白质3.22克，含有纤维素2.7克。

玉米粉有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面(黏玉米)。玉米粉食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。

玉米粉就是玉米经过加工制作之后所形成的一种食品，大多数都是经过研磨再筛选之后所得来的，所以说它作为一种谷类食品热量也不会太高，我们在平时生活中适当的吃一些玉米粉，对身体健康是非常有帮助的，而且它作为一种粗粮类食物，其中富含的胆固醇和糖类含量非常低，大多数都是一些膳食纤维，矿物质元素和维生素等，减肥期间的人们适当的吃一些玉米粉，对身体健康也是非常有帮助的。

玉米粉的做法也有非常多种，比如说我们在早上做粥时可以选择做玉米粥，还可以将它作为窝窝头当做主食来使用，并且其中富含的一些膳食纤维也可以促进我们肠道的蠕动，从而促进食物的消化，还可以起到一定促进减肥的功效。大多数玉米粉的热量都是来源于其中富含的淀粉，玉米粉作为一种粗粮类食物，老年人适当的吃一些，还可以预防高血压，高血脂和心脑血管疾病等，所以说我们在平时生活中就可以适当的使用一些玉米粉，它的热量也高，而且还可以补充所需要的一些营养物质，具有非常高的营养保健功效。

一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。

我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。