快速腹泻的小妙招有什么

肚子上画圈圈。

促进肠蠕动是按顺时针方向来按摩腹部的，因为我们的结肠是按着右升—上横—左降的顺序来蠕动的，而顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动，帮助排空，治疗便秘，只需用两只手按着腹部顺时针方向画圈圈，重复几次，便会刺激肠道的蠕动，达到腹泻的感觉，长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动，最后达到正常排便的效果。 。

土豆汁。

材料：新鲜土豆 方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。 适用人群：习惯性便秘者、想要腹泻者。 功效：土豆味甘、性平，入胃、大肠经，食用有益气健脾、调中和胃的功效，用其榨汁食用，能促进脾胃的消化功能，致人腹泻。 。

麻子仁粥。

材料：麻子仁20g，大米100g。 做法：取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟，然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火烧开水后转小火熬1小时，出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。 功效：据我国古代医学著作《伤寒论》记载，麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效，非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘，一般人食用后大约1小时后可有腹泻的症状。 。

香蕉加酸奶。

香蕉含有丰富的膳食纤维，糖分含量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，能增加肠胃分泌液，使得粪便稀释变软，而酸奶中含有多种益生菌成分，食用能调节肠道菌群平衡，改善排便情况，让排便通常，有致腹泻的作用，尤其是冰冻后食用效果更佳。 做法：将香蕉一根碾成泥和酸奶一杯搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏或冷冻后再食用即可。 注意 但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很强的收敛作用，在选择香蕉治疗便秘时一定要选择熟透的香蕉，以免适得其反，加重便秘症状。