崴脚预防 动态稳定1 生活常识 关注:2.91W次 脚踝的健康,对我们非常重要,我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些,训练脚踝稳定性动作。1、提踵前后移步 首先自然站立,提胸腹部收紧,叉腰踮起脚尖,前后移动;2、勾脚前后移步 双腿自然分开,提胸下颚微收,然后叉腰,踮起脚尖,然后前后移动。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/1pm6n.html