洗热水澡最适宜的温度是多少

洗热水澡最适宜的温度是多少的答案是：夏天选温水浴（33℃以上，正常体温以下），冬天可选热水浴（接近或略高于正常体温）

洗澡水温度需因季制宜，夏天选温水浴（33℃以上，正常体温以下），冬天可选热水浴（接近或略高于正常体温）。但老人，尤其老年冠心病患者要特别注意，洗澡水温度最好与体温相当，最好不超过40℃。

水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。

运动后不要马上洗热水澡。很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。

因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状。

专家介绍，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

1、消除疲劳，帮助放松

浸泡在温水中时 温水的温度会增加体内能量的新陈代谢。帮助消除导致身体疲劳的废物。帮助血液更好地流动。并让营养和氧气输送到身体的各个部位 因此，它可以很好地缓解工作疲劳，减少整天在电脑前工作的疲劳。此外，温水浴会引起副交感神经的自主神经系统。这有助于身体放松并更加突出，温水浴后带来放松的感觉。

2、有助于轻松缓解感冒或感冒症状

温水浴将改善心脏功能。改善体内血液和淋巴循环，对缓解感冒症状也很有效。

3、增加身体的新陈代谢率

温水可以提高身体的新陈代谢率。导致更美丽的皮肤 尤其是现在我们不得不一直戴口罩，导致脸上出现皮疹。洗个热水澡可以帮助缓解这种情况。

4、睡个好觉

通常，我们的体温在夜间下降，使人感到困倦和睡眠。温水浴有助于提高身体的核心温度。而当体温下降时，人们的睡眠会更轻松舒适。不过，要想睡个好觉，还是睡前1-2小时洗个热水澡吧。

5、有助于从皮肤中排出废物

冬季出汗少，体内堆积的废物较多。将自己浸入半身水中洗个热水澡，会让你出汗更好，身体会通过汗水排出废物，这对你的健康和美丽都有好处。