泡澡的水一般要多少度合适

泡澡的水一般要多少度合适的答案是：40度左右

一般建议泡澡水的温度在四十度左右，以四十度为水温界线，则是让身体在放松和提神的效果之间互相切换。如果浸泡在四十度以上的热水，身体会由交感神经掌控;若在四十度以下，则是由副交感神经掌控。因此，若想在晚上泡澡，最适合身心放松的水温是四十度以下。相对来说，如果水温没到四十度，就不认为够暖和的话，就要小心了，这可能代表你的身体在处于冷却状态。

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

1、早晚入浴方法有别：希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。

2、不宜空腹或者饱餐后泡澡：当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

3、泡澡时间要掌握：在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环，也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。

1.泡澡可以帮助身体排毒

现在很多上班族和学生等，都因为忙于工作和学业而熬夜加班加点，这时身体的新陈代谢就会降低，没有在规定的时间让身体排毒，从而让更多的毒素积累，皮肤也因此暗沉没有光泽。这个时候很多人就会选择泡澡来改善这些问题，因为温热的泡澡可以让体内毒素尽快排出体外。有些女孩子皮肤上的粉刺等问题也可以通过适当的泡澡而缓解。

2.泡澡可以改变体质

泡澡使用的都是温热的水，在泡澡过程中可以促进血液的流通，让身体变得更加粉嫩，有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人们的体质。

3.泡澡可以缓解疲劳

很多人发现一天忙下来全身都是非常疲劳的，然后就想直接躺着睡觉，这时候不如来一个泡澡，直接躺下几分钟就可以舒服全身，但是要设好闹钟，因为泡澡时间不宜过长。