无碘盐可以长期吃吗 儿童可以吃无碘盐吗（可以吃，要适量）

儿童可以适量地吃无碘盐，但不能服用过量，对孩子会造成伤害，长期缺碘在早期不会有特别明显的症状，但随着碘缺失严重也会让甲状腺肿大，出现呼吸困难、刺激性咳嗽等临床症状。孩子在日常饮食中多吃新鲜的绿色蔬菜，进行适当的运动，有效地提高自身免疫力。

缺碘对人体的危害

碘元素是很重要的微量元素之一，如果长期缺碘很容易对身体造成损害：

1、导致人体甲状腺功能减退，出现记忆力衰退、胸闷头晕、无法正常呼吸等症状。

2、怀孕期间摄入的碘元素不够，会对腹中胎儿的成长造成影响。

3、碘元素在人体内无法自然合成，需要通过摄入来补充，除了吃碘盐之外，也能吃海带、紫菜等富含碘元素的食物进行补充。

4、儿童缺碘会影响身体成长和智商发育。

适合吃无碘盐的人群

1、甲亢及甲状腺炎的患者

如果体内摄入的碘元素过多，会导致部分甲状腺功能减退，所以这类人群要降低碘元素的摄入量，使用无碘盐，在日常的餐饮中也要少吃含碘的食物。

2、高碘水源的地区

碘元素是人体必需的微量元素之一，除了在碘盐之外，饮用水、蔬菜和食品中都能获得一些碘元素，如果生长的地区是水源高碘地区，那就不必再过多地摄入碘元素，在日常的饮食和水源中，就已经摄取到足够多的碘了。

儿童是可以吃一些无碘盐的，现在的生活条件很好了，孩子的营养价值摄入都比较均衡，因为除了碘盐之外还有很多补充碘的食物，所以也不必过分纠结儿童是否能吃无碘盐，只要不是长期吃无碘盐，就不会对身体造成重大的损害。