骑自行车的好处和坏处是什么

骑自行车的好处

1、骑自行车可以减肥，因为它是一种简单易行的有氧运动，可以帮助体内多余脂肪消耗，大有裨益。

2、能提高心肺功能，增强呼吸量，改善不良呼吸习惯，还能锻炼四肌，增强全身耐力。

3、能提高人的敏感度，预防大脑老化，原因在于两腿交替蹬踏有助于开发大脑，防止大脑早衰。

4、能减轻压力，使人全身放松，缓解人的疲劳，让人心情变得更愉悦，对预防亚健康有帮助。

5、适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

骑自行车的坏处

1、过度骑自行对生殖器官有影响，因为若在骑行时长时间压迫某一部位，会造成血流不畅。如果是男性，会影响男性睾丸功能；如果是女性，会造成阴股沟肿物。

2、过度骑自行车对颈椎、腰椎以及膝关节都有损伤，这类损伤的症状表现为痛疼，主要是骑姿不对。

自行车是一种以人力踩踏脚踏板驱动的小型陆上车辆，通常是双轮，但也有三轮（主要用于货运，相对少见）。

它可作为环保的交通工具用来代步、出行，也可作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游。自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。