吃胡萝卜的好处

食材简介

胡萝卜，又称红萝卜或甘荀，一般呈粗肥状长圆锥形，颜色以红色或黄色为主。肉质根茎作食，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。

营养价值

胡萝卜是所有蔬菜中胡萝卜素含量最高的食物。胡萝卜素会参与视紫红质的合成，可以预防夜盲症。

适宜人群

食用胡萝卜人人皆宜。

禁忌人群

饮酒过量、脾胃虚寒者，不宜生食胡萝卜，妊娠期的女性或者有严重下肢水肿的人也要尽量少吃。

相克食物

茄子、茼蒿、猕猴桃、白萝卜、红枣、木瓜

适宜搭配

菠菜、豆浆、鳕鱼、香菇、西瓜、草鱼

常见做法

牛肉洋葱胡萝卜馅儿饼、胡萝卜玉米排骨汤、胡萝卜肉末粥、豆豉胡萝卜等