闭目养神一小时相当于睡多久

闭目养神一小时和睡觉的效果是不一样的。闭目养神虽然可以缓解疲劳，但是无法像睡觉那样恢复我们自身的体力和精力，因此，如果过于疲惫，可以直接睡觉，只有进入睡眠状态才能让我们的大脑全面放松休息。保持一个充足的睡眠是非常重要的，应该早睡早起，一天睡足八个小时，养成一个健康的身体。