![拉丁舞练功服十大品牌排行榜]( "拉丁舞练功服十大品牌排行榜")
- 拉丁舞练功服十大品牌排行榜：柏屋舞苑BAIW、琪亚、贝蒂、飞魅、丹宝罗、CONNY、三沙Sansha、欧登莎、浪比速、梵熙舞。拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞。拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。柏屋舞苑运动品牌隶属...
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![我练功发自真心是什么意思?]( "我练功发自真心是什么意思?")
- 我练功发自真心，网络流行语，德国boy经典台词空耳，出自德国网络红人LeopoldAndreasSlikk（在中国网站上的外号为“德国BOY”）之口，出自摔打键盘视频中一句台词汉语的空耳音译。视频中德国boy玩游戏时电脑出了问题，于是开始疯狂砸键盘，并喊出“我练功发自真心！！！”，使他一炮而红。其实原...
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![岳不群练的什么武功]( "岳不群练的什么武功")
- 《笑傲江湖》中，岳不群练的武功是辟邪剑法。辟邪剑法：辟邪剑法出自金庸武侠小说《笑傲江湖》，这套功法是林远图从《葵花宝典》残篇中悟出的剑法，两者系出同源，都需得先自宫才能练习。林远图原本把辟邪剑谱写在了自己的袈裟上，可其曾孙林平之为了防止被人盗走而将袈裟烧毁，剑谱也...
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![核心功能初级—训练2]( "核心功能初级—训练2")
- 核心肌肉训练对于我们的身体，非常重要。这个核心肌肉指的就是我们的腹横肌，腹直肌以及我们脊柱周围的肌肉群。这些肌肉对于我们的整个身体，维持上半身的直立非常重要。现在我们就来教大家做几个简单的动作，来训练我们的核心肌肉群。动作1：仰卧伸腿躺在瑜伽垫上，在身体两侧抬起...
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![说唱怎么练基本功]( "说唱怎么练基本功")
- 1、练习好说唱可以听大量的说唱优秀歌曲，培养对说唱歌曲的节奏感，在听歌的过程中，研究歌曲的词、押韵以及整个歌曲的布局。2、然后可以尝试写歌词，最开始可以借用他人的曲子填词加工，锻炼自身写词押韵和节拍掌控的能力。3、此外需要掌握一些基本的说唱技巧，注重停顿、弹舌、加...
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![鹰爪功如何练]( "鹰爪功如何练")
- 用具：在日杂店购一坛口直径为9～12crn磁坛一个，高度约20～30cm均可。然后再装人河砂或小石或铁砂，连坛共重6～10斤左右计需视各人指力而定，以不过于勉强为度人或用黄泥或水泥自制重约8斤及10斤球各一个，在其未干之时以大中食三指成鹰爪插入球面深约2点3到2点8厘米，置于阴凉处，于透即可...
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![手上功夫怎么练]( "手上功夫怎么练")
- 1、不知道您要学习哪一类的乐器,如果是管乐,只要双手配合好,先慢一点,从简单的曲子开始练习,熟练以后,在练习吐音和顿音的吹奏方法。2、如果想学习旋乐，首先应该把拉弓和收弓的技巧掌握好，然后在练习指法，旋乐的指法不象管乐和键盘乐，它没有固定的音位，所以要多练习多听。3、...
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![国标舞要练哪些基本功]( "国标舞要练哪些基本功")
- 国标舞要练的基本功如下：一、牵引技巧：1.平面牵引技巧。主要需要联系的是身体重心的转移，不论身体要朝哪个方向，都是以胯部牵引整个身体，带动腿完成动作和重心的转换。牵引部位错误，会导致跳舞踩到舞伴的脚。2.纵向牵引技巧。所谓纵向牵引的技巧，主要是一种形体上的要求。即跳舞...
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![卧虎功练习方法加图]( "卧虎功练习方法加图")
- 俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。这种训练法的好处在于：不但增加肌肉康极大的能力，对内脏抗击打也有好处。对于穿透力很强的攻击，光有肌肉又不够的，它可能震到你的内脏，不少搏击运动员和传统功夫...
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![心肺功能训练动作]( "心肺功能训练动作")
- 在生活中我们可能经常去健身，身体也变得很壮硕了，但是只要一爬楼梯或者没跑多久就会感觉到上气不接下气了，这就是心肺功能问题，而它却往往在健身时被我们忽略掉。今天就带来一套心肺功能训练动作，赶紧学起来吧！步骤一：深蹲跳双手握住弹力带，重心向后，保持弹力带始终有张力，深蹲，用力...
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![HIIT唤醒训练—训练2]( "HIIT唤醒训练—训练2")
- HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟就能达到需要的效果。通过HIIT，你还会发现与传统有氧运动截然不同的更好的收获，一起来了解下吧。步骤一：原地摆臂快跑双脚自然分开，脚尖朝前，保持腹部收紧；步骤二：快速踮脚脚分开一点点，脚尖朝前，左右脚膝盖弯曲，然后...
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![鹰爪功指力练习方法]( "鹰爪功指力练习方法")
- 用具：在日杂店购一坛口直径为9～12crn磁坛一个，高度约20～30cm均可。然后再装人河砂或小石或铁砂，连坛共重6～10斤左右计需视各人指力而定，以不过于勉强为度人或用黄泥或水泥自制重约8斤及10斤球各一个，在其未干之时以大中食三指成鹰爪插入球面深约2点3到2点8厘米，置于阴凉处，于透即可...
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![快速阅读训练软件有哪些功能]( "快速阅读训练软件有哪些功能")
- 1、模式可自选，既有阅读模式，还有速读模式；2、阅读模式下，可自定义翻页样式、夜间模式，还可调整字体大小、屏幕亮度、以及背景颜色；3、可增加书签，保留看书进度；或选择直接跳转章节；4、速读模式下，屏幕中间的速读框大小、背景颜色均可调节；5、速度模式下的阅读速度，也可以调整6、阅读...
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![足球基本功训练方法有哪些]( "足球基本功训练方法有哪些")
- 连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。足球舞蹈：首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左...
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![HIIT唤醒训练—训练3]( "HIIT唤醒训练—训练3")
- HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！步骤一：深蹲提膝双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；步骤二：全身舒展双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸...
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![钢琴基本功需要练什么内容]( "钢琴基本功需要练什么内容")
- 钢琴基本功需要高抬指、读谱能力、手指练习、音阶强化、学会和弦基本功。在学钢琴中，音阶24个大小调是比较重要且有用的。很多大型奏鸣曲、乐曲、协奏曲都有很多地方有音阶，因此需要将音阶掌握好。...
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![心肺功能弹力带拉伸训练]( "心肺功能弹力带拉伸训练")
- 心肺功能的重要性对我们身体不言而喻，我们的心脏和肺部的健康也是对身体非常重要，今天就给大家带来一组只需要用弹力带就可以在家里面进行的心肺功能训练，一起练起来吧！步骤一：跪姿大腿伸展双手正握住弹力带，跪姿在地上，双腿并拢，腹部收紧，保持臀部最高，然后手臂伸直，往后仰，感受大腿...
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![截拳道的基本功怎么练]( "截拳道的基本功怎么练")
- 截拳道的基本功包括的体能训练、耐力训练和基础步法训练，具体训练方法如下：1.在截拳道中，体能是指人体长时间运动中抵抗疲劳的能力。在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。拳手克服体能疲劳的能力越强，坚持运动的时间就越长，表现出的耐力素质也就...
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![核心功能初级—训练1]( "核心功能初级—训练1")
- 核心肌肉训练对于我们的身体，非常重要。这个核心肌肉指的就是我们的腹横肌，腹直肌以及我们脊柱周围的肌肉群。这些肌肉对于我们的整个身体，维持上半身的直立非常重要。现在我们就来教大家做几个简单的动作，来训练我们的核心肌肉群。动作1：仰卧交替对角伐木躺在瑜伽垫上，保持膝...
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![爵士舞要练基本功吗]( "爵士舞要练基本功吗")
- 爵士舞要练基本功吗的答案是：要爵士舞的基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作有擦地、蹲、划圈、小踢腿、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿等；把下动作有大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、手位或身段、步或圆场步等。爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。...
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![国家为什么禁止练气功？]( "国家为什么禁止练气功？")
- 国家为什么禁止练气功？的答案是：气功锻炼是个人行为，正常的气功锻炼是不会被禁止的。但是近期因为良莠不齐的活动借助气功锻炼的名号进行谋财，很容易被利用，甚至扰乱公共秩序。而分辨正确健身效果的气功功法，并非一般人能力所至气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的...
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![HIIT唤醒训练—训练4]( "HIIT唤醒训练—训练4")
- 爱健身的人都有所了解，选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。还等什么呢，赶紧动起来吧！步骤一：靠墙俯卧撑面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是1.5倍肩宽，靠胸部手臂的力量推起来；...
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![足球基本功训练方法]( "足球基本功训练方法")
- 足球基本功训练教程：一、颠球：身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球。二、带球：1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量...
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![核心功能初级—训练3]( "核心功能初级—训练3")
- 核心肌肉训练对于我们的身体，非常重要。这个核心肌肉指的就是我们的腹横肌，腹直肌以及我们脊柱周围的肌肉群。这些肌肉对于我们的整个身体，维持上半身的直立非常重要。现在我们就来教大家做几个简单的动作，来训练我们的核心肌肉群。动作1：左右侧腰椎稳定性练习首先4点支撑在瑜...
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![HIIT唤醒训练—训练1]( "HIIT唤醒训练—训练1")
- 提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练手段，还能大大节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！步骤一：侧向开合跳双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；步骤二：半蹲双腿同肩宽，脚尖略微向外15度，在蹲的时候同时手往前抬，保持背部挺直。...
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