![怎么训练立定跳远]( "怎么训练立定跳远")
- 1、蹲跳起，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。2、单脚交换跳，上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是...
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![立定跳远标准]( "立定跳远标准")
- 初三男生立定跳远的标准：优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米初三女生立定跳远的标准：优秀（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至沙坑近端距离不得小于30厘米。受试者两脚自...
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![跳远世界纪录]( "跳远世界纪录")
- 跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。比赛规则平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的...
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![沙坑跳远有什么技巧]( "沙坑跳远有什么技巧")
- 1、助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。2、起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。3、空中姿态，采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态...
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![立定跳远训练方法]( "立定跳远训练方法")
- 立定跳远训练方法如下，在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆，起跳，腾空，落地四个部分组成。要想学好立定跳远，首先要掌握预摆，起跳，腾空，落地缓冲这四个动作技术要领。预摆，即两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，尽量往后摆。1、要...
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![立定跳远世界纪录]( "立定跳远世界纪录")
- 立定跳远比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要...
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![立定跳远世界纪录是谁]( "立定跳远世界纪录是谁")
- 已知的跳远最远记录为美国橄榄球运动员拜伦琼斯，是达拉斯牛仔队队员在测试中跳出近12英尺3英寸，如果按照标准计算来看，约3.73米，远远超过了尤里的成绩。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3.476米（创世界...
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![立定跳远的技术要领有哪些]( "立定跳远的技术要领有哪些")
- 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体要点：蹬地快速有力，腿蹬...
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![女生立定跳远技巧有哪些]( "女生立定跳远技巧有哪些")
- 立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由高到低均匀的摆动，同时身体要伴随着起伏。当双臂由下到上摆动时，刚过了腿部就可以起...
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![跳远的技巧有哪些]( "跳远的技巧有哪些")
- 1、站稳脚跟。立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。2、双臂合理摆动。摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由高到低均匀的摆动，同时身体要伴随着起伏。当双臂由...
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![助跑跳远技巧有哪些]( "助跑跳远技巧有哪些")
- 1、练习：既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、缓冲：助跑是急行跳远中很重要的步骤，也是给自己在跳远过程中的一个重要缓冲。急行跳远中，助跑的距离并不是很长，但也要根据自身情况选择一段爆发路段，前面可...
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![大学生跳远成绩标准]( "大学生跳远成绩标准")
- 大学生跳远成绩标准是：男生大一、大二208cm，大三、大四210cm；女生大一、大二151cm，大三、大四152cm。体测成绩和年级、性别挂钩，男生比女生的标准要高，高年级的比低年级的标准要高。为了对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促成年人参加体育锻炼的有效机制...
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![东京奥运会跳远冠军]( "东京奥运会跳远冠军")
- 东京奥运会男子跳远冠军是滕托格罗；东京奥运会女子跳远冠军是米哈姆博。跳远又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与...
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![立定跳远世界纪录多少米]( "立定跳远世界纪录多少米")
- 1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。参...
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![立定跳远动作要领是什么]( "立定跳远动作要领是什么")
- 立定跳远动作要领：1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展...
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![3一6岁幼儿跳远标准]( "3一6岁幼儿跳远标准")
- 3到6岁幼儿跳远标准为：3岁幼儿基本标准是40-43厘米；4岁幼儿基本标准是50-53厘米；5岁幼儿基本标准是75-80厘米；6岁幼儿基本标准是87-95厘米。立定跳远指的是：双脚并位起跳线外用力双脚向前跳，必须双脚落地，取身体任何一部位接触地面后离起跳线最近直距离。3-6岁幼儿体质检测表：3-6...
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![跳远的技巧是什么]( "跳远的技巧是什么")
- 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿...
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![立定跳远世界纪录是多少]( "立定跳远世界纪录是多少")
- 1、1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）...
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![立定跳远一般人跳多少]( "立定跳远一般人跳多少")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，成年人立定跳远标准（参照大学生体测标准）：男：2.66米满分，2.14米合格。女：2.07米满分，1.58米合格。...
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![走步式跳远怎么练习]( "走步式跳远怎么练习")
- 1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始，连续原地用力向上纵跳，空中两腿做剪绞动作，落地时成弓步姿势。要求空中剪绞的幅度要大，两臂直臂向前向后绕摆，起跳腿和摆动腿分别在前面落地成弓步姿势。2、原地两臂“绕摆”与摆动腿向前、向后摆动练习。原地做走步式跳远空...
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![怎么练立定跳远]( "怎么练立定跳远")
- 练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。练立定跳远也需要掌握一定的动作要领，在预摆时，对于上下肢的动作要协调配合，而且摆动时一伸二屈降重心，上体...
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![跳远穿什么鞋]( "跳远穿什么鞋")
- 其特点主要是鞋底根据壁虎爬墙仿生学原理，采用人字型胶钉颗粒设计，增强防滑与减震功能，避免运动挫伤。弹性好。EVA大底与脚部完美贴合，在起跳、起跑时增加弹力与爆发力。同时，整个鞋底比普通鞋底要短1公分，使落地点更加靠前，轻松提高体育成绩。鞋面采用最新工艺网布，轻便透气不闷...
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![跳远技巧]( "跳远技巧")
- 跳远技巧:助跑跳远技巧首先需要提高起跑时候的绝对速度，因为速度是确定跳远最终成绩的基础。其次也需要对助跑技术进行改进，比如在助跑时候的摆臂以及摆腿等姿势，这些都是会影响成绩的。立定跳远技巧两脚自然分开与肩同宽，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从...
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![立定跳远怎样才跳得更远]( "立定跳远怎样才跳得更远")
- 1、两脚按内八字站，站成立正姿势，以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。2、摆臂与呼吸合理配合很重要，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂...
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![apex英雄跳伞跳远技巧分享]( "apex英雄跳伞跳远技巧分享")
- 《Apex《英雄》跳伞是为了均匀分布地图上的玩家。除了跳伞位置，最重要的技能是如何到达远处的资源丰富的地方。分享跳伞跳远技巧。从倒计时开始选择目的地，在870米以内，倒计时结束后可直接起跳。跳得越晚，缺点就越大。分享一个跳伞技巧，保持140度。如果速度下降，低，提高速度。如...
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