在哪个位置 生活常识 关注:8.98K次 马甲线是腹肌和腹外斜肌。而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。收紧腹部后,两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度,再放下双脚踩地,抬高放下来回做10-12下为1个回合,共做3个回合。做的过程中背部可稍微靠椅背,可以比较省力,这个动作可以锻炼腹部肌力。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/v4z8n3.html