心情低落时怎么缓解

1、放空自己：把眼前的糟心事放在一边，烦恼的事情也丢一边，将自己彻底的放空，好好的休息一下。

2、聊天：和闺蜜、好朋友聊聊自己的烦心事，即便他们或许没法给出完美的解决方案，但是把糟心的事情说出来，会让你的心情慢慢好起来哟。

3、身体出问题：有时候，特别是冬天和夏天，特别容易感冒。如果是身体出现了不适的情况，我们要去诊所或者是医院确诊，买点药吃。身体好了心情自然也会好起来的。

4、人生没目标：如果自己的人生没有任何的目标，会觉得每天都很无聊。我们要每天都树立一个目标，这样才能让自己充满干劲，心情好起来的。

5、工作：很多人是因为工作的不顺心而心情低落，面对某些故意针对你的人，我们可以选择无视。如果是不喜欢这份工作，可以果断的辞掉的，毕竟人生那么长，开心最重要。

另外还可以发泄坏情绪，可以通过跑步、跳绳、打羽毛球之类的运动，来发泄自己内心糟糕的情绪。把坏情绪发泄完，你又是一个开心的存在。