湿气太重怎么排出来最简单的方法

祛湿怎么做。

第一、通过饮食来调理。

首先我们可以通过饮食来调理，比如少吃一些肉类，多吃一些蔬菜和水果，当然吃饭也不要吃太饱，吃个七分饱就差不多了。

第二、戒烟酒。

其次我们值得注意的就是一定要戒烟，特别是酒，大家都知道，爱喝啤酒的人湿气特别重，所以小编建议有湿气的朋友一定要把酒戒掉。

第三、拔火罐。

拔火罐也是去除湿气的一种方法，很多人都有使用这种方法，所以如果有湿气，是可以用这个方法的。

第四、通过运动。

如果不想通过食疗，是可以通过运动来排出的，只要我们平常多运动、多出汗是可以把湿气排出来的。

第五、用艾叶泡脚。

当然我们也可以用泡脚的方法，据说艾叶泡脚有去湿的功效，所以我们可以尝试用一下这个方法。

第六、不要开空调。

除了上面的方法，在这里还要提醒大家，夏天睡觉尽量不要开空调，因为吹空调，也会增加人体的湿气。

艾灸祛湿，可以艾灸哪些穴位。

1、关元穴是人体的重要穴位，主要位于肚脐下面约三寸的位置，通过艾灸关元穴能够调理气血，还可以祛湿，补肾固精，强身健体。
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2、中脘穴同样可以去除湿气，中脘穴位于人体的上腹部位置，在中脘穴进行艾灸，可以缓解肠胃疾病，对于食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，目眩，耳鸣，烧心，暖气等症状均有一定效果。当然，针灸中脘穴同样可以促进体内湿气的排出，达到祛湿的效果。

3、丰隆穴位于小腿的外侧位置，针灸丰隆穴可以祛湿，祛痰，治疗咳嗽，头痛，眩晕等疾病。如果感觉体内湿气过重，应该到正规的艾灸医院进行相关穴位的针灸，及时帮助体内湿气的去除，达到养生的效果。

4、曲池穴也是人体重要的一个穴位，这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。