茶真的可以解烟毒吗

茶真的可以解烟毒吗的答案是：可以

喝茶确实可以解部分烟毒，但是长期吸烟的话，喝茶带来的效果只能是杯水车薪。我们要知道长期吸烟对人体的危害不仅仅只是肺部一个器官，对我们的心脏、肾脏、肝脏甚至血管都会造成不同程度的损伤，这些损伤仅仅靠着几杯茶是根本不可能被去除的，虽然茶叶中的有益成分的确可以抵消掉抽烟造成的危害，无法做到彻底去除，而一旦继续抽烟，那么喝茶也无法弥补其带来的伤害。

1、普洱茶

普洱茶中所含物质可以起到清除尼古丁，预防细胞癌变，排烟毒的作用。喝普洱茶还有一个附送好处，那就是还能清除吸烟所导致的口臭问题。

2、罗汉果茶

吸烟的人也适宜喝罗汉果茶。因为吸烟时间长了会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，造成呼吸不畅，经常咳嗽的现象。而罗汉果可以生津化痰，润肺清嗓，对于调理呼吸道疾病很有疗效。所以吸烟的人常喝罗汉果茶可以缓解香烟对呼吸道带来的伤害。

3、西洋参茶

吸烟会对肺部健康造成直接的伤害，导致肺燥等情况的出现，而西洋参可以起到滋阴益气，补肺降火，生津养胃的功效，非常适合烟民食用。

1、补充维生素

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充，就会造成过氧化作用。

因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。

在日常生活中，为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。

同时，还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

2、要多喝水

入秋后，空气越发干燥，这就会因为人体吸进比较干燥的空气而导致肺粘膜出现损害了，如果你还吸烟，那一定要多喝水，温养肺脏。

多喝水，也是排毒的好方法，建议正常健康的人群，一天饮用8大杯的水。吸烟者想要更好地养护肺脏，也可以喝点植物茶水。

黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。经常喝点黑苏子叶茶，不仅能养肺润肺，也有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

曲麻菜有很好的抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。所以，曲麻菜茶也是很适合吸烟的人用来养肺排毒的。

3、多做有氧运动

通过有氧运动身体排汗，体内的毒素、废物垃圾就会从汗液中和呼吸中排出来。

加强肺部健康，我们也可以平常多做一些有氧运动，这样既能够让身体变得强壮，也能够起到保养肺部，增强肺活量的作用。

比如说可以做一些比较轻缓的运动，慢跑或者是广场舞、打太极拳这样，就是非常适合中老年的人。

如果还是属于年轻的人群，就可以打篮球、羽毛球、或者是其它自己喜欢的运动。