颓废属于焦虑还是抑郁

颓废属于焦虑还是抑郁的答案是：抑郁。

焦虑表现的还是比较紧张，抑郁表现的就是颓废，什么也不想干，是重度的表现，大概都是这些，这两个疾病都会存在，它症状也会存在。所谓重度的焦虑、抑郁症的表现，其实抑郁症和焦虑症它是两个疾病，但是这两个疾病它总是有时候混淆的一块。而焦虑表现的是我们躯体的身体的感觉，主要是胸闷、紧张、担心、恐惧、心慌、出汗、坐卧不宁、小便增多。

而抑郁症的表现，表现是我们情绪低落、高兴不起来、心烦、记忆力下降、什么也不想干、信心减少、我们意志活动减退，像食欲不振、性欲减退、影响睡眠，我们周身觉得都不舒服，所以说这是我们一个躯体的症状。

按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD-3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。

抑郁的改善方法

凡事看开

抑郁症会有许多不同的表现，大部分病人都会斤斤计较，其实要想有效改善一切，首先就应该保持豁达大度，遇到事情可以更换另外一个角度，这就能够有所改善。而在脾气暴躁时，也应该懂得控制情绪，以静制怒是一种常见的方式。

做自己感兴趣的事

有些人之所以出现抑郁症，或许是因为事业没有获得成功，首先就应该从自己感兴趣的事情入手，能够有效增进技能，又或者是可以找其他的方式，只要能够做一些让自己开心的事情，自然就可以有效缓解抑郁症。

享受音乐

抑郁症人群每天依然还在辛苦工作，要想缓解抑郁症，可以适当性用休息的时间慰劳自己，放上一首动听的音乐，在优美的旋律中也可以有效缓解压力，减轻疲劳，这也是一种美妙的享受，在不知不觉中也可以有效改善抑郁症。