如何预防大便出血

患有痔疮、肛裂等肛肠疾病的时候，都可能会在大便的时候有出血的症状，长期大量出血，可能会导致贫血或者更加严重的并发症，那么如何预防大便出血呢？

一、注意个人卫生

平时要注意做好肛门的清洁工作，每次便后都用温水清洗，勤换内裤，这是预防大便出血的第一步。

二、清淡饮食

因为饮食不当容易导致便秘，此时就可能会诱发大便出血，所以平时饮食应该注意清淡一些，多吃水果和蔬菜，多喝水，尤其是多吃香蕉、蜂蜜之类可以润肠通便的食物，避免吃油炸之类肥甘油腻的食物，更要少吃辛辣刺激的食物，这样也可以有效的预防大便出血。

三、养成定时排便的习惯

有的人排便时间不规律，容易导致排便时间延长，这时候也容易出现大便出血的症状，所以要注意养成定时排便的习惯，可以在早上排便，而且排便的时间不要太长，最好不要超过五分钟。

四、适当的运动

现在许多人总喜欢宅在家里，很少运动，运动少，肠胃蠕动的慢，便秘出现的可能性就会更大一些，这样就可能会导致大便出血，所以为了预防大便出血，平时要注意适当的运动，建议每天进行30分钟以上的快走、慢跑、跳舞、游泳等运动，还可以经常做一做提肛运动，可以预防大便出血。

五、早晨空腹喝水

每天早晨起床后，最好在空腹的情况下喝一杯凉开水或者温盐水，不但有助于肠胃的蠕动，预防大便出血，还能帮助身体排毒，让身体更健康。

六、及时治疗肛肠疾病

因为肛裂，痔疮，结肠息肉等肛肠疾病，都容易导致大便出血，所以一旦患有这些疾病，就要积极去正规的医院进行规范的治疗，病情治愈后，大便出血的可能性就会大大减少。