怀孕了吃什么最好

怀孕的时候最好吃一些富含较多维生素的食物；还有富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；其次是含有不饱和脂肪酸丰富的食物；最好还吃含丰富蛋白质的食物；或者是富含碘的食物。比如说胡萝卜、花菜、西红柿、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾。