洗冷水澡好吗
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视情况而定。夏天无所谓,冬天不建议。
夏天天气炎热,冲一个冷水澡会使人神清气爽,而冬天洗冷水澡则十分容易感冒。
洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳,澡水的温度应与体温接近为宜,即35~40℃,若水温过高,夏季洗冷水澡要适度,洗澡水过冷会使体内的热量散发不出来。夏天如何科学洗冷水澡?初期时间宜短,2分钟~3分钟即可,以后逐渐延长;洗时先四肢,后胸背,洗毕一定要擦干。
在洗澡过程中,如出现头昏、寒战等症状,应缩短淋浴时间或升高水温,以免发生意外。酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后,均不宜洗冷水澡。
妇女经期、孕期及产期应暂停冷水洗澡。
正确洗澡的方法:洗温水澡的水温一般宜控制在38℃~40℃;一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟;科学洗冷水澡:初期时间宜短,2分钟~3分钟即可,以后逐渐延长;洗时先四肢,后胸背,洗毕一定要擦干。
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