扁平足选择什么样的鞋

平足对脚掌前部的压力比较大，所以需要把脚尖垫高，尽量让脚跟降低，因此要选平跟的鞋为宜，平足患者除了选择合适的鞋子，也要通过运动增加足部韧带和肌肉的承受能力，女性朋友出于爱美的心态爱穿高跟鞋，如果平足一定要舍弃它，尽量穿一些舒适的运动鞋。

扁平足穿什么鞋好

扁平足适合穿支撑力相对好一点的鞋子。

相对宽松鞋底不能太薄，鞋子最好垫一些有足弓支撑能力的鞋垫，最好是专业定制的，能对足弓起到一个很好的支撑，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖头的鞋子，包括高跟鞋。

扁平足简介：

足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。

扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。

很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。

在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。

扁平足适合穿什么鞋 扁平足适合穿的鞋推荐

1、矫正鞋

扁平足需要穿特定的鞋子,能够有效地缓解肌肉酸痛等症状，可以穿矫正鞋,又可以称为是负跟鞋，鞋底是前面高后面低，这样就能够减轻足弓的压力或者是用一个足弓垫放在普通的鞋内使用,也是能够减轻疼痛症状的,但是要特别的小心。

2、平跟鞋

扁平足的人是不可以穿任何带跟的鞋子，尤其是高跟鞋或者是一些中跟鞋,任何高度的鞋子都会加大足弓的压力，尤其是高跟鞋,对于扁平足的人是非常有害的，不能够长期地站着或者是行走,如果是负重行走过多的时候需要过量的休息一下，能够有效的缓解疲劳症状还需要用热水泡脚能够促进恢复。

3、跑鞋

扁平足需要选择一些宽松合脚的鞋子，如跑鞋。但是鞋底不能太过于滑鞋尖也不能太窄，鞋跟和鞋宽不能太高，鞋帮要选择一些稍微松软一些的，鞋腰要稍微窄一些的，在走路的时候可以适当的体验一下不要太过于看中一款是在选择的时候，尤其要注意是不是舒服有没有不舒服的感觉。

扁平足可以穿什么球鞋？

扁平足的跑者在跑步时，踝关节容易出现过度内旋（外翻）的情况，这样跑步就更容易产生疲劳，即使平常走路也容易疲劳，常常脚累脚疼。

稳定支撑型跑鞋通常在足弓处有硬质的支撑片设计，可以起到一定的支撑作用，从而减少足弓受到的压力，缓解足底疼痛和疲劳。因此，扁平足的跑者需要穿稳定支撑型跑鞋，这种鞋型可以让扁平足跑者穿着更加舒适安全。

下面就推荐几款适合扁平足跑者穿的稳定支撑型跑鞋，跑鞋在平时也是可以穿的。

1、亚瑟士GEL-EXALT 4

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：小体重跑者，短距离跑步

特点：配色比较时尚，让人有奔跑的冲动，运用了Duomax稳定系统，在中足搭配了TrussTic稳定片，增加了中底硬度，以防止足部外翻。

2、亚瑟士GT-2000 8

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：中大体重跑者，中长距离跑步

特点：中底搭载了Trusstic稳定片，同时内侧采用出色的支撑系统，具备良好的稳定支撑性能。中底是FlyteFoam材质，前掌大面积内置GEL缓震胶，后跟也外置了GEL缓震胶，缓冲性能还不错，脚感舒适灵活。

3、美津浓HORIZON 4

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：大体重跑者，长距离跑步

特点：采用最新研发的FoamWave波浪片科技，同时兼具良好的稳定性能和减震性能。中底也采用了最新研发的XPOP中底材质，材质柔软，进一步提升了缓冲性和耐用性，比上一代的U4ic+U4icX中底组合材质，综合性能更出色。