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释放压力的方法

有很多,以下举例呼吸解压法、睡眠解压法、饮食解压法、运动解压法、游戏解压法。

释放压力的方法

1、呼吸解压法,当你压力很大时,进行几次深呼吸,深吸一口气,再缓慢吐出,能够有效解压。

释放压力的方法 第2张

2、睡眠解压法,缺少足够的休息,会导致身上的疲惫从而加重压力,什么都不去想睡上一觉,也能解压。

释放压力的方法 第3张

3、饮食解压法,在进食的过程中,满足了口腹之欲,也是一种很好的解压方法。

释放压力的方法 第4张

4、运动解压法,挑选一项自己喜欢的运动,在这个过程中出汗,享受运动带来的快乐,人也会放松许多。

释放压力的方法 第5张

5、游戏解压法,玩游戏可以很好的打发时间,同时也可以很好的缓解压力,玩游戏需要专注,什么都不用想,压力也会得到暂时的释放。

释放压力的方法 第6张

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