如何练好腹肌 生活常识 关注:2.23W次 1、练出腹肌的方法有很多,通常除了俯卧撑、举哑铃外,还可以仰卧平垫上,两腿伸直向上弯起,直到弯不动。2、保持一秒钟,再让两腿徐徐回落或者坐在长凳的边缘。3、腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。4、当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。 标签: 腹肌 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/m9de2m.html