一般喝茶的玻璃杯多少毫升

一般喝茶的玻璃杯多少毫升的答案是：大的玻璃杯一般为350到550毫升；小的玻璃杯一般为250到350毫升

茶叶中富含微量元素，包括氟化物、镁离子和锌离子等，然而这些生物活性化合物更对健康有益，包括儿茶酚、咖啡因和L-茶氨酸。

动物身上试验研究结果表明，这些生物活性化合物会对机体带来多种健康效应。 而茶酚是一种多酚物质，多酚是一类具有抗氧化特性的天然化合物，抗氧化剂能够抑制机体细胞损伤，咖啡因能够让机体变得警觉，同时氨基酸L-茶氨酸被认为能够让人放松。

另外，研究分析显示，习惯性喝茶者有着更长、更健康的预期寿命。50岁的人如果有饮茶习惯，则相较于从未饮茶或非习惯性饮茶的人，ASCVD和中风的可能性会延迟1.41年，预期寿命要长1.26年，但年龄越大获益越少。

至于饮茶缘何有益心脏，有研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与喝茶的关系。在随访了6年时间后发现，长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。尤其是对于男性、≥60岁、生活方式不健康以及有代谢综合征的人，常喝茶对HDL-C的影响更为明显。

1、保护心血管

茶叶里面含有的茶多酚能提高脂肪的代谢率。当甘油三酯以及胆固醇含量过高时，会在血管壁上慢慢的沉积，从而形成了动脉粥样硬化斑块增加了患上心血管疾病的几率。茶多酚里面的儿茶素以及氧化物质能抑制斑块增生，降低了纤维蛋白原的活性和血液粘稠度，减轻凝血因子，抑制动脉粥样硬化。

2、保护肺部以及记忆力

茶叶中含有的特殊物质能帮助降低胆固醇，降低尼古丁对肺部造成的伤害值。另外，多喝茶还能提高人体记忆力，对工作学习是很有帮助的。建议长期熬夜的人多喝茶来提神醒脑，把自己学习和工作的效率提上去。

3、情绪能更加安定

茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。

4、抗癌和防癌

茶叶中含有的茶多酚能够阻断一些致癌物质在身体里面的合成比如亚硝酸胺。另外也能够杀死一些癌细胞，提高了抵抗力和免疫力。茶叶里面含有的儿茶素类化合物质降低了患上大肠癌以及胃癌的几率。