为什么有时睡够8小时还是很困

睡够了八小时为什么还是困

很多人明明已经睡足了8个小时，此刻还是觉得特别困，从我个人的角度来看，应该是跟个人的体质有一定的关系，不排除有些人的工作压力特别的强，首先我们从体质方面来考虑对应的问题，像有些人已经睡了8个小时，这时候他们特别的困，但有些人一天只睡5个小时却精神饱满，因此我们从这些方面可以发现，有些人整天无精打采，这就是个人的身体素质并不是特别的好，或者说这种人已经出现了健康方面的问题，应该及时的去体检。

体质说完之后所面临的情况就是工作，通常我们所做的工作性质，比如白班还是晚班，工作的时间到底长不长？工作的压力到底大不大？所面临的精神压力到底大不大？其实我们在面对工作压力的时候也是要分情况进行搞定，比如有些是脑力劳动偏多，一旦脑力劳动偏多的话，很多人就会觉得自己的压力特别的大，甚至于会比较疲惫，因此我们想要多睡一点点时间，属于人之常情。

不过对于大众来说，在日常生活中，我们应该连续性7~8个小时睡觉也就可以了，晚上10点开始睡，早上6点起是比较合适的情况，中午小伙伴们在尝试增加一个午睡时间，一般午睡时间控制在20~30分钟左右，这样会让人们充满朝气，而大家要注意充足的睡眠时间，能够降低患病的情况。

只是现如今的年轻人，他们工作特别的繁忙，再加上夜生活比较丰富，最终导致他们睡眠不足长时间出现这样的情况，很多人会发现自己整日都在浑浑噩噩，哪怕自己睡太多的时间都睡不足，一旦出现这类情况，建议人们及时的调整好自己的生物钟，避免产生众多意外的情况，一旦意外形成之后，将会对自身健康造成影响。