气亏气虚怎么调理

气虚气亏虽然并不是什么大病，但是长期这样不调理的话，会引起很多不适症状。很容易会导致免疫力低下、营养不良，身体健康会受到极大的影响。所以如果家里的老人和孩子有这种症状，一定要及时调理。气虚气亏怎么调理呢？

一、气亏气虚的调理方法

１、服用玉屏风散

玉屏风散是一种具有保健功效的药品，而且可以有效补气，对于气亏气虚体质的人来说非常适合。如果这类患者还经常出现感冒，浑身发汗的话，那么也可以使用这种药物。

２、艾灸

艾灸气海穴就可以补足肾气，在艾灸的同时，坚持按摩气海穴和足三里穴位，也能够取得不错的疗效。平时艾灸的时间建议不要超过半个小时。

３、多吃益气健脾的食物

这类患者可以多吃一些大枣、桂圆、黄豆都可以有效补气养脾的食物，长期坚持就可以改善气虚体质。如果气虚气亏症状严重，那么也可以选择吃一些药膳汤，比如说人参老母鸡猪肚汤。平时注意不要吃生冷食物，比如说萝卜。

４、坚持体育锻炼

气亏气虚会导致人身体非常虚弱，免疫力低下，经常觉得没有力气。因此这类患者是必须要坚持锻炼的，这样就能够改善体质，调节气血。不过注意不要做剧烈的体育锻炼，这样身体会受不了。

二、气虚气亏症状

１、神疲乏力

患者会经常觉得非常劳累，无论是精神上还是身体上，都提不起力气，整个人很没有精神。还有一些患者会觉得做事没动力，每天什么都不想干。

２、出虚汗

这类患者身上经常会出现虚汗，哪怕在天气不热，或者是天气非常寒冷的情况下，也会出汗。手脚经常出汗，紧张的时候虚汗更多。

３、身材消瘦

这种患者一般都很难长胖，就算吃得很多，营养也没有办法被身体完全吸收，大多身材都比较消瘦。