晚上九点以后可以锻炼身体吗

1、晚上九点后锻炼对身体不好。

2、因为过了晚上九点以后人的肌肉开始进入疲倦状态，这个时候不适合锻炼，而且这个时候锻炼会让肌肉变得兴奋，导致在夜里不好正常入睡。

3、所以应该晚饭后半小时，晚上7之前做半小时的非剧烈运动。

4、而晚上九点以后应趋于平静、安定状态，做好睡前准备。