深蹲可以天天做吗

1、可以每天做，但是得看量。

2、众所周知肌肉在每一次练完需要一个恢复的时间。

3、而腿部属于大肌群，网上以及各类资料都建议大肌群每一次训练后需要2到3天的恢复时间。

4、而这个2到3天的前提是你对目标肌群刺激的很到位很透彻，假如你每天就徒手蹲个20个深蹲，那还需要休息3天吗？当然不需要。

5、就绝大多数人的锻炼强度，根本没有达到一次训练的肌肉群需要2到3天的恢复时间。