手机屏幕亮度多少对眼睛好

手机屏幕调得太亮和太暗对眼睛都不好，很多手机都有自动调节亮度的功能，但是自动亮度也不一定都合适。当在周边环境比较暗的时候，尽量调节亮度暗一点。关了灯的室内使用手机时就，调节到最低的亮度。如果是夜晚办公室环境下，使用手机就调节到40%左右。

手机屏幕暗和亮，哪个更伤眼睛？

这取决于周围环境，一般的屏幕亮度越接近周围环境越好。

外部环境光线较强时，例如白天，手机暗屏幕因为看不清楚所以较伤害眼睛。外部环境较暗时。例如晚上关灯以后，手机屏幕亮的话，会刺激眼睛，引发打喷嚏或流泪的症状，很是伤害眼睛。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压升高，容易诱发青光眼。其次，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。

最后，还容易加重视疲劳。此外，很多人睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。

扩展资料

从护眼的角度讲，还是应尽量减少在黑暗中看手机及其他电子产品。如果一定要看，最好让房间里有一个背景光，同时把手机或电子产品的屏幕亮度调得暗一点儿。

手机屏幕在不同情况下屏幕亮度应该适度调整才不会过度伤害眼睛。若周围环境比较昏暗，手机屏幕亮度调至50%是比较合适的。在光线比较充足的环境中亮度可以调整为70%至80%，太亮或太暗有可能因看不清楚对眼睛的伤害更重。

建议大家睡前最好别玩手机，营造安静的睡眠环境。如果实在忍不住，玩手机时最好开着灯，保证环境明亮。看手机时最好保持坐位，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

参考资料来源：人民网-黑暗中看手机易失明？

手机屏幕调到多少不伤害眼睛？

手机屏幕的亮度最好建议，可以调制在智能自动亮度调节的范围，这样才不伤害眼睛，也可以达到更舒适的观看效果，所以平时手机使用的技巧和方法，一定要在专业人士的意见指导下。规范学习和使用才会更好。

手机屏幕亮度调到多少最好？

你的手机亮度白天要调到50%左右，晚上要调到30%。

亮度是指画面的亮度，单位是坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特。坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特是指每平方米的烛光亮度，即每单位面积的光强度。亮度的均匀性也很重要，但在液晶电视产品的说明书中通常不会标注。亮度的均匀性与背光源和反光板的数量和配置密切相关。质量好一点的电视，亮度均匀，没有明显的暗区。亮度不均会严重影响画面的观赏性。确定均匀亮度的唯一方法是仔细观察，尤其是当屏幕的单一颜色总是最佳时机时。在选择液晶电视时，请要求接收人员将屏幕调整为单一颜色以便识别。