压缩饼干可以减肥吗

吃合适的压缩饼干是可以达到减肥的效果的，但每一包饼干大概含五百千卡，如果一日三餐全靠压缩饼干减肥，无疑是错误的，是没有减肥功效的。压缩饼干本来就是高热量的东西，摄入过多会适得其反。

吃压缩饼干能减肥吗？

压缩饼干具有方便，能量高、耐饿，香酥脆、不吸水变软的特点，适宜长期保管和运输。用真空袋包装既卫生又方便，很适于军需及户外工作者。

压缩饼干很多人都听过，但未必尝过。也有人为了满足好奇心特地去网上买了民用压缩饼干来尝尝味。但是也有些人误认为压缩饼干，就是压了很多料在里面。吃一点到胃里后就会膨胀，因此吃一口就相当于平时吃了10几口的食材，有人居然拿它当减肥食品。真的是这样的吗？

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，再压缩而成的饼干。

由于膨化时经高温高压灭菌清毒，所以压缩饼干适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。同时其质地紧密，食用后更易产生饱腹感。

但其实压缩饼干一开始只是为了特殊的目的才被发明出来的，并不适合当成零食来吃。从原料我们就可以看出它的热量很高，一块一百克的压缩饼干，常常会达到四百多卡路里，相当于四碗米饭的热量。

一些女孩子为了减肥尽量少进食，选择压缩饼干作为饥饿时的依靠。吃压缩饼干在理论上是可以减肥的，但实际上是不可行的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。除了不能减肥之外，还会带来身体的不良反应。

虽然它的热量高，但它的营养成分并不高。绝大多数压缩饼干，都是由淀粉、蔗糖和少量的油制成的，虽然营养的比例要比普通饼干高，但长期食用还是会导致身体营养不良。

另一方面，压缩饼干质地紧密，不易吸水，这就导致它长期食用甚至会导致身体产生结石。

因而在日常生活中，虽然它比较压饿，但最好还是不要多吃为好。