几个小技巧锻炼手臂肌肉 生活常识 关注:9.21K次 适当的手臂训练可以让手臂保持优美的线条,几个小方法就可以轻松锻炼到手臂来学习一下吧…方法一:颈后哑铃臂屈伸首先坐在凳子上,双手握住哑铃移动到头顶,双手缓慢下降。方法二:俯身哑铃臂屈伸首先俯身下去手掌撑住凳子,另外一只手拿住哑铃匀速移动。 标签: 手臂 锻炼 肌肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/9ve63.html